Dicas para aumentar a Testosterona naturalmente

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É fato que as novas gerações estão a cada dia mais “fracas”, sem iniciativa, sem vontade de viver, depressivas e pelo incrível que pareça, apesar de se falar muito em sexo, as gerações atuais são as que menos fazem. Podemos dizer sem medo de errar, que nossos tataravós faziam muito mais sexo do que nós!! Há quem diga que a humanidade perderá o interesse por sexo, até se extinguir totalmente.

Já ouvi diversas vezes mulheres dizendo: “os homens de hoje tão muito devagar”. É verdade, mas acredite, não é culpa deles!! Pessoalmente acredito que o globalismo trouxe ou tentou trazer profundas alterações no cerne do ser humano, mas não é esse o ponto que queremos destacar hoje. Os canalhas que mandam no mundo há quase 1 século, não só infiltraram novos conceitos e comportamentos nas populações, mas também contaminaram alimentos, mares, solos, fomentaram o surgimento de diversas doenças, alteraram grãos geneticamente, as abelhas quase entraram em extinção e….. hummm melhor parar por aqui…

A lista de problemas é quase infinita e a testosterona é uma das primeiras coisas a cair, nesse mundo maluco que vivemos!!

É comprovado que a testosterona cai pela metade a cada geração. O filho de hoje só tem 50% da testosterona do pai (na mesma idade) e o neto só tem 25% da testosterona do avô (na mesma idade).

Seguem algumas dicas que aprendi para subir a testosterona:

* Coma gorduras boas, como óleo de côco, azeite de oliva, omega 3, manteiga ghee, oleaginosas (castanhas e nozes), óleo de linhaça, abacate ou óleo de abacate;

* Ovos cozidos por 7 minutos, pelo menos 3 ovos por dia, ideal 5;

* Zinco e Cobre (sempre que tomar zinco, deve-se tomar cobre em outro horário, sempre a 10% da dose do zinco);

* Selênio;

* Boro;

* Vitamina D3;

* Magnésio;

* Complexo B;

* DHEA, depois dos 30-35 anos, o DHEA começa a diminuir em nosso corpo, mas antes de suplementar com este importante hormônio, é imprescindível dosar seus níveis;

* Comer crucíferas ou suplementar com Indol 3 carbinol;

* Ácido D-Aspártico;

* L-Arginina;

* Tribulus Terrestris é indicado para homens;

* Maca peruana é indicada para mulheres;

* Iodo/lugol

* Musculação de alta intensidade;

* Fazer 10 minutos por dia em plataforma vibratória;

* Cortar totalmente o açúcar;

* Faça diversos tipos de detox, limpe seu corpo! Os bons nutrientes podem não estar chegando nas células, devido a tanto lixo que tem em volta delas;

* Beba muita água;

* Jejum prolongado, pois quando você para de comer toda hora, você libera seus órgãos para produção de hormônios, já que eles não precisam mais se ocupar da digestão;

* Diminua o seu stress, a Vitamina C, a B5, o DHEA, e a Melatonina podem te ajudar bastante nisso. As glândulas que produzem cortisol (hormônio do stress), são as mesmas que também produzem parte da testosterona. Só uma rápida curiosidade, muitos Eunucos (homens castrados), tinham sua testosterona mais alta que muitos homens da atualidade, por produzirem este hormônio nas glândulas suprarrenais. Então se você leva uma vida estressante e dorme pouco/mal, cedo ou tarde sua testosterona irá pro beleléu!!;

* Adquirir o hábito de se ter boas noites de sono pra produzir melatonina. Também pode-se suplementar melatonina se tiver mais de 30 anos de idade;

* Posição de liderança/confiança/vitória. Fizeram um estudo científico medindo os níveis de testosterona antes e depois do teste. Instruíram 2 grupos de pessoas a ficarem em determinadas posições. Um grupo ficou por 20 minutos em posição de derrota/fracasso/insegurança e, ao medirem novamente a testosterona, constatou-se que houve uma queda significativa. No outro grupo que ficou 20 minutos em pose de liderança/confiança/vitória, houve um aumento de até 20% na testosterona. Essa técnica é muito usada por executivos antes de fechar um importante negócio e palestrantes antes da apresentação;

* Pare de se masturbar loucamente!! A pornografia e masturbação diminuem a testosterona consideravelmente;

* Pare de armazenar água e comida em garrafas/potes de plástico e quando for usar o micro-ondas, NUNCA esquente a comida com NADA de plástico, nem o filme de PVC, nem nada que seja de plástico. Plásticos soltam xenoestrógenos, no corpo vira hormônio feminino (estrogênio) que causa câncer, obesidade e diversos outros problemas;

* Se tiver filho que tome mamadeira, JAMAIS, em hipótese alguma, dê nada quente ou morno em mamadeira de plástico, ou qualquer outra coisa de plástico. Isso evitará que seu filho desenvolva obesidade e ginecomastia, sem falar de outras doenças perigosas;

* Emagreça!! Se está acima do peso, CERTAMENTE vc tem mais estrogênio do que deveria ter. Gordura = Estrogênio = Menos testosterona;

* Pare de beber álcool;

* Pare de usar óleos vegetais hidrogenados, como óleo de soja, milho, canola e etc;

* A soja também aumenta os hormônios estrogênio, então pare de consumir produtos de soja.

* Pare de usar/guardar o celular no bolso da calça. Você pode achar isso um absurdo, mas é fato de que a radiação do celular afeta os testículos, diminuindo a testosterona e podendo até causar câncer. Há estudos que provam que celulares usados por crianças causam tumor cerebral nelas (onde o crânio é muito fino se comparado ao crânio de um adulto). Se faz isso na cabeça de uma criança (onde a radiação atravessa o osso), imagina o que não faz com suas bolas, protegidas apenas com uma pele fina!!

Hahahahaha

Pois é, o mundo tá chato!! Mas acho que estamos prestes a entrar numa nova era.

A cada minuto uma pessoa se liberta da Matrix.

Vamos conseguir!!

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