Emagrecimento

Confira essas Estratégias para um emagrecimento mais rápido e saudável

Confira essas Estratégias para um emagrecimento mais rápido e saudável

3 minutos Nesta publicação iremos listar 9 estratégias que você usar para acelerar o processo de emagrecimento de forma saudável e mais rápida. 1. Cancele o glúten. Um estudo feito recentemente por médicos e nutricionistas descobriu que uma dieta livre de glúten ajuda a reduzir a inflamação, resistência à insulina e sua cintura. 2. Trocar duas refeições por dia por um shake de proteína. Uma análise mostrou que a substituição de uma refeição por uma vitamina ajuda as pessoas a perder gordura acumulada e Continue lendo

Torta de Frango com baixas calorias – Saudável e sem farinha.

Torta de Frango com baixas calorias – Saudável e sem farinha.

menos de 1 minuto Olha só essa receita de Torta de frango fit – Sem farinha Receita: 150 gramas de brócolis cozido 150 gramas de couve flor cozida 150 gramas de cenoura cozida 250 gramas de frango desfiado 150 gramas de requeijão de corte 3 ovos temperos a gosto parmesão tomates cerejas para finalizar. Modo de preparo: bater no liquidificador os ovos + couve flor + requeijão + temperos. Misturar a massa o frango desfiado + brócolis + cenoura + temperos. Colocar tudo em Continue lendo

Nhoque de abobrinha e batata doce para Emagrecer

Nhoque de abobrinha e batata doce para Emagrecer

menos de 1 minuto Esta receita saudável te ajuda a emagrecer saboreando um delicioso nhoque com baixas calorias, já que utiliza abobrinha e batata doce que são bem menos calóricos que a batata comum.  Ingredientes : – 4 colheres de sopa de abobrinha crua ralada – 4 colheres de sopa de ricota picada – 400 gramas de batata doce cozida – 6 colheres de sopa de farinha de arroz – 2 ovos – 4 tomates pelados – Sal a gosto – Pimenta do reino Continue lendo

Batata Doce ajuda no emagrecimento?

Batata Doce ajuda no emagrecimento?

1 minuto A batata doce é um dos alimentos mais ricos no antioxidante chamado beta-caroteno, que é muito eficaz para elevar os níveis sanguíneos  de vitamina A, principalmente com crianças. Também é rica em fibras e ela crua contém: água (77%), carboidrato (20,1%),proteína (1,6 %), fibra (3%) e quase nenhuma gordura. Os principais componentes são os carboidratos complexos chamados amidos, por isso a batata doce é muito usada por quem busca ganhar massa muscular e  compõem 53% do teor de carboidratos. Então como a Continue lendo

10 Dicas de Alimentação para melhorar o seu Colesterol

10 Dicas de Alimentação para melhorar o seu Colesterol

10 minutos   Um assunto muito sério nos dias de hoje é o colesterol  e  merece total atenção para sua saúde.   Um assunto que vem afetando jovens, crianças e adultos. Você também se preocupa ??       Neste artigo iremos mostrar 10 melhores alimentos para diminuir o colesterol.  De modo que você coma de forma saudável e gostosa!!   Mas como prevenir o surgimento do colesterol ruim que prejudica seu organismo ? ? Muitas pessoas pensam que é necessário excluir a gordura Continue lendo

Conheça 5 benefícios do Vinagre de maça para emagrecer

Conheça 5 benefícios do Vinagre de maça para emagrecer

15 minutos VOCÊ CONHECE OS BENEFÍCIOS DO VINAGRE DE MAÇÃ??? 1. Controla o Açúcar no sangue Seu corpo produz insulina para gerenciar o nível de açúcar no sangue. Os efeitos anti glicêmicos do vinagre de maçã ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina. Pessoas que têm resistência à insulina devem tomar uma dose de vinagre de maçã a cada refeição. Misture uma colher de chá de vinagre de maçã com um copo de água filtrada. Beba isto três vezes ao dia para estabilizar a Continue lendo

Receita do Sopão da Ana Maria Braga para Emagrecer

Receita do Sopão da Ana Maria Braga para Emagrecer

1 minuto Sopão da Ana Maria Braga para perder peso rapidamente. Esta receita é recomendada para quem deseja perder até 5 quilos  em 7 dias !!!  (Creditos:http://anamariabraga.globo.com/) Leve e nutritiva, rende 3 litros (259 kcal por porção)       Ingredientes   1 berinjela média em cubos 1 nabo médio em cubos 2 maços de cebolinha verde picados 2 latas de purê de tomate 1 maço de salsão (aipo) picado 1 repolho grande picado 1 pacote de preparado para sopa de cebola 1 cebola Continue lendo

5 dicas simples sobre como emagrecer e perder barriga

5 dicas simples sobre como emagrecer e perder barriga

4 minutos Aqui estão 7  dicas simples para você conseguir emagrecer e perder barriga, onde se baseiam em algumas mudanças de hábitos e podem  te ajudar a eliminar até 3 kg por semana.  Mas  para ter resultado efetivo necessário  seguir estas orientações diariamente sem  ficar ansioso(a), subindo na balança todos os dias, para verificar o quanto emagreceu ou engordou. O ideal é se pesar apenas 1 vez por semana, sempre no mesmo horário. As dicas estão listadas por ordem de importância, começando por: 1. Comer Continue lendo

Você sabia que o modo como mastiga os alimentos pode influenciar no seu emagrecimento??

Você sabia que o modo como mastiga os alimentos pode influenciar no seu emagrecimento??

menos de 1 minuto A MASTIGAÇÃO CORRETA  é outro fator importante para que os processos bioquímicos inicias aconteçam impactando diretamente no correto funcionamento do nosso organimo Mastigar bem os seus alimentos aumenta em inúmeros benefícios,  como: Melhorar a digestão e o sabor dos alimentos; Reduzir o apetite e os desejos de comer mais alimentos desnecessários; Eliminar o mau hálito e o excesso de gases; Fortalecer o seu sistema imunológico; Além de muitos outros. No processo de mastigação que acontece a ação da saliva que Continue lendo

 A Dieta de 21 dias do Doutor Rodolfo funciona ou não?

 A Dieta de 21 dias do Doutor Rodolfo funciona ou não?

7 minutos Afinal, a Dieta de 21 Dias realmente  funciona ou não para perder peso dentro de apenas 3 semanas seguindo um programa de alimentação e exercícios?? Uma coisa temos que admitir ao pesquisar esta e outras dietas, é de que poucas dietas  de emagrecimento rápido conseguem gerar tanta repercussão positiva como a Dieta de 21 dias  do especialista em saúde natural, Doutor Rodolfo Aurélio. A Dieta de 21 Dias tem a promessa de ensinar o passo a passo, minuciosamente, sobre o que você Continue lendo