Emagrecimento

Dicas para aumentar a Testosterona naturalmente

Dicas para aumentar a Testosterona naturalmente

5 minutos É fato que as novas gerações estão a cada dia mais “fracas”, sem iniciativa, sem vontade de viver, depressivas e pelo incrível que pareça, apesar de se falar muito em sexo, as gerações atuais são as que menos fazem. Podemos dizer sem medo de errar, que nossos tataravós faziam muito mais sexo do que nós!! Há quem diga que a humanidade perderá o interesse por sexo, até se extinguir totalmente. Já ouvi diversas vezes mulheres dizendo: “os homens de hoje tão muito Continue lendo

Descubra como emagrecer depois da gravidez sem prejudicar sua fase lactante

Descubra como emagrecer depois da gravidez sem prejudicar sua fase lactante

3 minutos Como emagrecer após o parto ou na fase de lactante em 3 passos simples Após o maravilhoso momento do parto e dos dois primeiros meses do bebê, as mães acabam sem saber como emagrecer depois da gravidez e ficam na dúvida também se uma dieta atrapalharia a fase lactante. Leva-se em conta que algumas mulheres ganham em média de 12 kg a 25 kg, tudo depende da alimentação adotada durante a gestação. Normalmente, a família aconselha a comer tudo que se tem Continue lendo

Dieta low carb: faça a sua!

Dieta low carb: faça a sua!

3 minutos Como fazer e 4 motivos para começar agora Provavelmente, você já deve ter se perguntado de que forma poderia emagrecer sem passar fome e, ainda por cima, comer coisas gostosas. A resposta é: Dieta Low Carb. Uma solução para esta questão é a dieta low carbohydrate, ou low carb, o termo vem do inglês e significa baixo carboidrato, portanto a ingestão de alimentos ricos em carboidratos (açúcares) seria reduzida e para substituí-los seriam utilizados alimentos ricos em proteína e com gordura boa, Continue lendo

Reeducação alimentar: como fazer

Reeducação alimentar: como fazer

4 minutos 4 passos essenciais para iniciar sua reeducação alimentar São vários os motivos para iniciar uma reeducação alimentar, dentre eles a necessidade de perder peso, ou mesmo evitar ou tratar doenças e ganhar massa muscular. Por conta de uma vida muito corrida, acaba-se por consumir o alimento que for mais rápido e prático para se fazer ou comprar e neste estilo de vida só resolvemos mudar quando percebemos problemas de saúde como obesidade, diabetes, pressão alta ou apenas quando engordamos muitos quilos em Continue lendo

Como emagrecer com saúde

Como emagrecer com saúde

4 minutos   Aprenda 6 dicas valiosas de como emagrecer com saúde Com certeza você já ouviu falar em alguma dieta maluca em que se come apenas um determinado alimento em todas as refeições ou mesmo aquelas em que se exclui um grupo alimentar inteiro. Mas aprenda como emagrecer com saúde com simples passos diários. No começo, isto até pode te trazer resultados em relação ao seu peso, porém acarreta em alguns distúrbios alimentares e até problemas maiores.  Por isto trouxemos hoje 6 dicas Continue lendo

Receita de Suco de Água de Coco com Gengibre

Receita de Suco de Água de Coco com Gengibre

menos de 1 minuto Ajuda você a Emagrecer até 4Kg em 5 Dias! Além da ação desintoxicante, essa receita potencializa o trabalho do fígado. A água de coco hidrata e a semente de chia é rica em Ômega 3, uma substância anti-inflamatória. A maçã é uma fruta riquíssima em vitaminas e também em fibras que auxiliam na saciedade e ajudam o emagrecimento. O gengibre acelera o metabolismo facilita o processo de perda de peso. Ingredientes: – ½ limão espremido; – 2 folhas de couve; Continue lendo

Saiba implementar uma alimentação mais saudável na sua Rotina

Saiba implementar uma alimentação mais saudável na sua Rotina

1 minuto Como tudo na sua vida, se alimentar de forma saudável requer muita ORGANIZAÇÃO E PLANEJAMENTO. Comece sua semana PLANEJANDO o seu cardápio da semana inteira, pense nos alimentos que devem compor sua rotina alimentar durante a semana que se inicia e a partir daí comece a ORGANIZAÇÃO. 1º monte seu cardápio, defina os pratos principais da semana como almoço e jantar, depois defina quais serão seus lanches intermediários, tudo para 7 dias da semana. 2º Abra sua geladeira, dispensa ou armário e Continue lendo

Sorvete Light de goiaba

Sorvete Light de goiaba

menos de 1 minuto Ingredientes – 600 gramas de goiaba Vermelha – 1 unidade de maçã vermelha; – 200 gramas de iogurte natural desnatado; – 3 envelopes de adoçante sucralose – 2 colheres de sopa de chia sementes; – 2 colheres de sopa de suco de limão natural. Modo de preparo Junte o suco de limão com as  frutas e leve ao freezer para congelar. Depois, retire as frutas do freezer, bata tudo no processador ou liquidificador, junto com o iogurte, o adoçante e Continue lendo

𝐋𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐜𝐨𝐦 𝐨𝐯𝐨𝐬 𝐦𝐞𝐱𝐢𝐝𝐨 𝐥𝐢𝐠𝐡𝐭

𝐋𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐜𝐨𝐦 𝐨𝐯𝐨𝐬 𝐦𝐞𝐱𝐢𝐝𝐨 𝐥𝐢𝐠𝐡𝐭

menos de 1 minuto 𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬: * 1 baguete integral * 2 ovos * 1 colher de requeijão light * 1 folha de alface * 3 rodelas de tomate * azeite e sal a gosto * uma pincelada de margarina light 𝑴𝒐𝒅𝒐 𝒅𝒆 𝒑𝒓𝒆𝒑𝒂𝒓𝒐 Bata os ovos levemente com um garfo coloque uma pitada de sal, em uma frigideira antiaderente pincele com a margarina light mexa os ovos até ficar ao ponto e em flocos, acrescente o requeijão cremoso light, e em uma fatia do Continue lendo

Receita para emagrecer de Suco Detox de Água de Coco com Gengibre

Receita para emagrecer de Suco Detox de Água de Coco com Gengibre

menos de 1 minuto   Ingredientes ½ limão espremido; 2 folhas de couve; 1 colher de sopa de semente de chia; 100 ml de água de coco; 1 pitada de gengibre em pó; 1 maçã vermelha; ½ pepino. Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e servir. Não use açúcar nem adoçante. Este suco pode te ajudar a Emagrecer Até 4Kg Em 5 Dias, pois além da ação desintoxicante, essa receita potencializa o trabalho do fígado. A água de coco hidrata e Continue lendo