Dieta

Qual a principal diferença entre Dieta, suplementos e Reeducação Alimentar?

Qual a principal diferença entre Dieta, suplementos e Reeducação Alimentar?

5 minutos O desejo mais comum e desesperado da maioria das pessoas é o de perder peso de uma forma muito rápida e fácil e com isso muitos afundam em dietas ilusórias, suplementos milagrosos e remédios sem qualquer fundamento que prometem secar incontáveis quilos em um tempo muito curto. O problema é que na maioria dos casos, é que estes métodos não são nada saudáveis, e levam ao que chamamos de efeito acordeão, o que acontece quando o corpo recupera todo o peso perdido Continue lendo

Mudando 4 hábitos para  ajudar você a emagrecer

Mudando 4 hábitos para ajudar você a emagrecer

2 minutos Veja como uma pequena, porem importante mudança de 4 hábitos em sua vida e veja como é possível emagrecer e perder peso sem precisar se entregar a uma dieta muito agressiva que pode prejudicar sua saúde. A ideia central é de comer um pouco de tudo ajuda a perder 3 vezes mais peso do que quem opta por uma dieta mais radical. Médicos e nutricionistas afirmam que seguir Dietas Radicais são perigosas porque apesar de nos fazerem perder peso mais rápido, assim Continue lendo

Conheça os valores nutricionais de diferentes tipos de feijão !!

Conheça os valores nutricionais de diferentes tipos de feijão !!

1 minuto 1. Feijão branco:  A vantagem do feijão branco é que ele tem uma proteína que retarda a absorção de açúcares no sangue, auxiliando no emagrecimento. Além disso, ele é riquíssimo em cálcio e zinco, bom para a saúde dos ossos e para imunidade. 2. Feijão azuki: Este feijão tem grande quantidade de sais minerais, vitaminas do complexo B e fibras.  Além disso ainda possui propriedades diuréticas, fermenta menos que os outros feijões e é mais adocicado. 3. Feijão carioca: Este feijão que Continue lendo

Receita Para o Natal : Salpicão com baixas calorias

Receita Para o Natal : Salpicão com baixas calorias

1 minuto Prático, leve e saboroso! INGREDIENTES 1 cenoura crua descascada e ralada no ralo grosso 1/2 cebola roxa ralada ou picada 1 xícara de chá de palmito picado 1/2 pepino japonês picadinho 1 maçã sem pele nem sementes em cubos ( esprema sumo de limão por cima para não escurecer) 20 azeitonas picadas 4 fatias de Tender ou peito de peru picadas 4 fatias de queijo mussarela, Cheiro verde a gosto Suco de 1/2 limão 3 colheres de sopa de azeite 6 colheres Continue lendo

Conheça os benefícios do Agrião e uma receita de sopa para ajudar você a emagrecer

Conheça os benefícios do Agrião e uma receita de sopa para ajudar você a emagrecer

4 minutos O agrião é um vegetal muito pouco calórico e rico em minerais que são importantes no combate a doenças como câncer, osteoporose, anemia e cãibras. Além disso, ele é uma boa fonte de vitamina C, que fortalece a imunidade e evita o envelhecimento precoce e apoio a tireoide. Além disso o Agrião e excelente fonte de vitaminas e minerais, tais como: Vitamina C, Cálcio, Ferro, ácido fólico, Vitamina A, vitamina B6, vitamina B12, Magnésio, Fósforo e outros nutrientes que são necessários para Continue lendo

Confira algumas dicas de Ervas e Chás que ajudam a Emagrecer

Confira algumas dicas de Ervas e Chás que ajudam a Emagrecer

3 minutos Fazer exercícios diários, massagem redutora, usar vários aparelhos diversos, sofisticados e de ultima geração fará você ter o corpo dos seus sonhos, porém se não houver uma mudança na alimentação, se não houver ingestão de ao menos dois litros de água diários e se não usar de outros métodos para ajudar a manter este corpinho será então, pura perda de tempo e ou terá que malhar mais e gastar de forma “para sempre” na clinicas de estética. Existem ervas que ajudam muito Continue lendo

Aprenda a fazer 7 recheios para panqueca que são uma explosão de sabor e nutrientes

Aprenda a fazer 7 recheios para panqueca que são uma explosão de sabor e nutrientes

4 minutos Uma coisa é fato, que panquecas são uma delícia!  No entanto, quem quer seguir uma alimentação saudável precisa ter cuidado com os ingredientes escolhidos para que o prato fique o menos calórico possível e com muito mais nutrientes. Pensando nisso, separamos 7 opções de recheios saudáveis, saborosos e muito nutritivos para te ajudar a pensar em receitas um pouco diferentes para a sua refeição. Gostou da ideia? Veja a nossa lista! 1. Panqueca de beterraba recheada com brócolis e palmito Que tal Continue lendo

Descubra como emagrecer depois da gravidez sem prejudicar sua fase lactante

Descubra como emagrecer depois da gravidez sem prejudicar sua fase lactante

3 minutos Como emagrecer após o parto ou na fase de lactante em 3 passos simples Após o maravilhoso momento do parto e dos dois primeiros meses do bebê, as mães acabam sem saber como emagrecer depois da gravidez e ficam na dúvida também se uma dieta atrapalharia a fase lactante. Leva-se em conta que algumas mulheres ganham em média de 12 kg a 25 kg, tudo depende da alimentação adotada durante a gestação. Normalmente, a família aconselha a comer tudo que se tem Continue lendo

Dieta low carb: faça a sua!

Dieta low carb: faça a sua!

3 minutos Como fazer e 4 motivos para começar agora Provavelmente, você já deve ter se perguntado de que forma poderia emagrecer sem passar fome e, ainda por cima, comer coisas gostosas. A resposta é: Dieta Low Carb. Uma solução para esta questão é a dieta low carbohydrate, ou low carb, o termo vem do inglês e significa baixo carboidrato, portanto a ingestão de alimentos ricos em carboidratos (açúcares) seria reduzida e para substituí-los seriam utilizados alimentos ricos em proteína e com gordura boa, Continue lendo

Reeducação alimentar: como fazer

Reeducação alimentar: como fazer

4 minutos 4 passos essenciais para iniciar sua reeducação alimentar São vários os motivos para iniciar uma reeducação alimentar, dentre eles a necessidade de perder peso, ou mesmo evitar ou tratar doenças e ganhar massa muscular. Por conta de uma vida muito corrida, acaba-se por consumir o alimento que for mais rápido e prático para se fazer ou comprar e neste estilo de vida só resolvemos mudar quando percebemos problemas de saúde como obesidade, diabetes, pressão alta ou apenas quando engordamos muitos quilos em Continue lendo