Alimentação Saudável

Dica de 10 Alimentos que auxiliam o processo natural de emagrecimento

Dica de 10 Alimentos que auxiliam o processo natural de emagrecimento

3 minutos Nutricionistas listam 10 alimentos para facilitar  a vida de quem busca emagrecer de forma mais rápida e eficiente. 1. Feijão:  Um alimento de fácil acesso , barato, nutritivo e versátil, o feijão é uma grande fonte de proteína. Também é rico em fibras e tem lenta digestão. “Isso significa que  ajuda você a se sentir satisfeito, o que pode impedi-lo de comer mais. 2. Sopa:  Quando você inicia uma refeição com uma cumbuca pequena de sopa, pode fazer com que você acabe Continue lendo

Omelete de forno de baixas calorias

Omelete de forno de baixas calorias

menos de 1 minuto Quem gosta de omelete não pode perder essa grande receita Omelete de forno low carb, um alimento rico em proteínas. Receita – 8 ovos – 300g de peito de frango cozido – 1 colher de chá de sal – 1 colher de chá de orégano – 2 dentes de alho – 1 cebola pequena – 1/2 pimentão picado – 1 colher de Café de fermento Preparo Em uma tigela ou no liquidificador misture todos os ingredientes e coloque em uma Continue lendo

Brigadeiro de Chocolate Low Carb – Delicioso e Saudável

Brigadeiro de Chocolate Low Carb – Delicioso e Saudável

menos de 1 minuto Para nossos  amigos que acham que dieta tem que ser sofrida e sem opções, Veja a delícia abaixo: Ingredientes: – Três colheres (sopa) de manteiga sem sal – Duas colheres (sopa) de cacau em pó – Duas colheres (sopa) de adoçante stévia – Uma xícara (chá) de creme de leite Preparo Derreta a manteiga em uma panela antiaderente. Acrescente o restante dos ingredientes, mexa bem para incorporar e continue mexendo em fogo baixo até que comece a ferver. Desligue e Continue lendo

Confira essas Estratégias para um emagrecimento mais rápido e saudável

Confira essas Estratégias para um emagrecimento mais rápido e saudável

3 minutos Nesta publicação iremos listar 9 estratégias que você usar para acelerar o processo de emagrecimento de forma saudável e mais rápida. 1. Cancele o glúten. Um estudo feito recentemente por médicos e nutricionistas descobriu que uma dieta livre de glúten ajuda a reduzir a inflamação, resistência à insulina e sua cintura. 2. Trocar duas refeições por dia por um shake de proteína. Uma análise mostrou que a substituição de uma refeição por uma vitamina ajuda as pessoas a perder gordura acumulada e Continue lendo

Torta de Frango com baixas calorias – Saudável e sem farinha.

Torta de Frango com baixas calorias – Saudável e sem farinha.

menos de 1 minuto Olha só essa receita de Torta de frango fit – Sem farinha Receita: 150 gramas de brócolis cozido 150 gramas de couve flor cozida 150 gramas de cenoura cozida 250 gramas de frango desfiado 150 gramas de requeijão de corte 3 ovos temperos a gosto parmesão tomates cerejas para finalizar. Modo de preparo: bater no liquidificador os ovos + couve flor + requeijão + temperos. Misturar a massa o frango desfiado + brócolis + cenoura + temperos. Colocar tudo em Continue lendo

Saiba quais os principais nutrientes que uma gestante precisa comer.

Saiba quais os principais nutrientes que uma gestante precisa comer.

8 minutos É essencial que toda futura mãe precisa ter em mente que uma alimentação balanceada e completa é o caminho mais seguro para uma gestação sem grandes riscos, afinal, ela necessita da ajuda de todos os macro e micronutrientes para que o bebê tenha um desenvolvimento pleno e  saudável ao longo dos próximos nove meses. Por esse motivo, a prática de dietas restritivas ou hábitos alimentares deficientes é desencorajado para essas mulheres. Considerado o nutriente mais importante durante a gestação é o ácido Continue lendo

Nhoque de abobrinha e batata doce para Emagrecer

Nhoque de abobrinha e batata doce para Emagrecer

menos de 1 minuto Esta receita saudável te ajuda a emagrecer saboreando um delicioso nhoque com baixas calorias, já que utiliza abobrinha e batata doce que são bem menos calóricos que a batata comum.  Ingredientes : – 4 colheres de sopa de abobrinha crua ralada – 4 colheres de sopa de ricota picada – 400 gramas de batata doce cozida – 6 colheres de sopa de farinha de arroz – 2 ovos – 4 tomates pelados – Sal a gosto – Pimenta do reino Continue lendo

Batata Doce ajuda no emagrecimento?

Batata Doce ajuda no emagrecimento?

1 minuto A batata doce é um dos alimentos mais ricos no antioxidante chamado beta-caroteno, que é muito eficaz para elevar os níveis sanguíneos  de vitamina A, principalmente com crianças. Também é rica em fibras e ela crua contém: água (77%), carboidrato (20,1%),proteína (1,6 %), fibra (3%) e quase nenhuma gordura. Os principais componentes são os carboidratos complexos chamados amidos, por isso a batata doce é muito usada por quem busca ganhar massa muscular e  compõem 53% do teor de carboidratos. Então como a Continue lendo

10 Dicas de Alimentação para melhorar o seu Colesterol

10 Dicas de Alimentação para melhorar o seu Colesterol

10 minutos   Um assunto muito sério nos dias de hoje é o colesterol  e  merece total atenção para sua saúde.   Um assunto que vem afetando jovens, crianças e adultos. Você também se preocupa ??       Neste artigo iremos mostrar 10 melhores alimentos para diminuir o colesterol.  De modo que você coma de forma saudável e gostosa!!   Mas como prevenir o surgimento do colesterol ruim que prejudica seu organismo ? ? Muitas pessoas pensam que é necessário excluir a gordura Continue lendo

Conheça 5 benefícios do Vinagre de maça para emagrecer

Conheça 5 benefícios do Vinagre de maça para emagrecer

15 minutos VOCÊ CONHECE OS BENEFÍCIOS DO VINAGRE DE MAÇÃ??? 1. Controla o Açúcar no sangue Seu corpo produz insulina para gerenciar o nível de açúcar no sangue. Os efeitos anti glicêmicos do vinagre de maçã ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina. Pessoas que têm resistência à insulina devem tomar uma dose de vinagre de maçã a cada refeição. Misture uma colher de chá de vinagre de maçã com um copo de água filtrada. Beba isto três vezes ao dia para estabilizar a Continue lendo