Batata Doce ajuda no emagrecimento?

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A batata doce é um dos alimentos mais ricos no antioxidante chamado beta-caroteno, que é muito eficaz para elevar os níveis sanguíneos 
de vitamina A, principalmente com crianças.

Também é rica em fibras e ela crua contém: água (77%), carboidrato (20,1%),proteína (1,6 %), fibra (3%) e quase nenhuma gordura.

Os principais componentes são os carboidratos complexos chamados amidos, por isso a batata doce é muito usada por quem busca ganhar massa muscular e  compõem 53% do teor de carboidratos.

Então como a Batata Doce ajuda no processo de emagrecimento?
Resposta : Ela ajuda a aumentar a saciedade diminuindo a ingestão de 
alimentos e reduzem picos de açúcar no sangue, retardando a digestão de açúcares e amidos.

Além de ser rica em vitaminas, também possuem muitos compostos como beta-caroteno, ácido clorogênico,
antocianinas e cumarinas.

Quais benefícios ela traz além de emagrecimento
R:Prevenção da Deficiência de Vitamina A;

Melhoria da Regulação do Açúcar no Sangue;

Redução dos Danos Oxidativos e Risco de Câncer;

Efeitos Adversos e Preocupações;

Além das Vitaminas A, C, B6, B5 e Vitamina E. Potássio e Manganês ajudam no controle da pressão arterial, este mineral pode diminuir o risco de doença cardíaca e também ajuda no crescimento, desenvolvimento e metabolismo.

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