abril 2018

Como preparar um Suco Verde Detox que Detona as Gorduras, além de ser muito refrescante!!

Como preparar um Suco Verde Detox que Detona as Gorduras, além de ser muito refrescante!!

menos de 1 minuto   Ingredientes: • 2 laranjas • 3 folhas de couve • 1 gengibre • 1 litro de água Como preparar: • Descasque as laranjas, corte-as em pedaços e tire as sementes. • Coloque no liquidificador junto com as folhas de couve bem lavadas e com o talo, e acrescente um pedaço de gengibre (a gosto) complete com água e bata tudo. • Depois, coe, acrescente mel ou adoçante a gosto. Sirva com muito gelo. Com a Dieta de 21 dias Continue lendo

Reeducação Alimentar com Orientações e Receitas Deliciosas de baixas calorias

Reeducação Alimentar com Orientações e Receitas Deliciosas de baixas calorias

2 minutos Receita Saudável de Panqueca de Salmão !! Ingredientes da Massa da  Panqueca : – 1 xícara de leite desnatado – 1 ovo – 1 xícara de farinha de trigo – 1 colher (sopa) de azeite – 1 cubinho de caldo de legumes Ingredientes do Recheio: 1 kg de filé de salmão 450 g de abóbora cozida no vapor e amassada sal e vinagre para temperar o salmão Ingredientes do Molho : – 1 lata (340 g) de molho de tomate pronto – Continue lendo

Dica de 10 Alimentos que auxiliam o processo natural de emagrecimento

Dica de 10 Alimentos que auxiliam o processo natural de emagrecimento

3 minutos Nutricionistas listam 10 alimentos para facilitar  a vida de quem busca emagrecer de forma mais rápida e eficiente. 1. Feijão:  Um alimento de fácil acesso , barato, nutritivo e versátil, o feijão é uma grande fonte de proteína. Também é rico em fibras e tem lenta digestão. “Isso significa que  ajuda você a se sentir satisfeito, o que pode impedi-lo de comer mais. 2. Sopa:  Quando você inicia uma refeição com uma cumbuca pequena de sopa, pode fazer com que você acabe Continue lendo

Omelete de forno de baixas calorias

Omelete de forno de baixas calorias

menos de 1 minuto Quem gosta de omelete não pode perder essa grande receita Omelete de forno low carb, um alimento rico em proteínas. Receita – 8 ovos – 300g de peito de frango cozido – 1 colher de chá de sal – 1 colher de chá de orégano – 2 dentes de alho – 1 cebola pequena – 1/2 pimentão picado – 1 colher de Café de fermento Preparo Em uma tigela ou no liquidificador misture todos os ingredientes e coloque em uma Continue lendo

Brigadeiro de Chocolate Low Carb – Delicioso e Saudável

Brigadeiro de Chocolate Low Carb – Delicioso e Saudável

menos de 1 minuto Para nossos  amigos que acham que dieta tem que ser sofrida e sem opções, Veja a delícia abaixo: Ingredientes: – Três colheres (sopa) de manteiga sem sal – Duas colheres (sopa) de cacau em pó – Duas colheres (sopa) de adoçante stévia – Uma xícara (chá) de creme de leite Preparo Derreta a manteiga em uma panela antiaderente. Acrescente o restante dos ingredientes, mexa bem para incorporar e continue mexendo em fogo baixo até que comece a ferver. Desligue e Continue lendo

Confira essas Estratégias para um emagrecimento mais rápido e saudável

Confira essas Estratégias para um emagrecimento mais rápido e saudável

3 minutos Nesta publicação iremos listar 9 estratégias que você usar para acelerar o processo de emagrecimento de forma saudável e mais rápida. 1. Cancele o glúten. Um estudo feito recentemente por médicos e nutricionistas descobriu que uma dieta livre de glúten ajuda a reduzir a inflamação, resistência à insulina e sua cintura. 2. Trocar duas refeições por dia por um shake de proteína. Uma análise mostrou que a substituição de uma refeição por uma vitamina ajuda as pessoas a perder gordura acumulada e Continue lendo

Bolinho de Chocolate Saudável de baixas calorias

Bolinho de Chocolate Saudável de baixas calorias

menos de 1 minuto Ingredientes: • 1 colher (sopa) de cacau em pó • 3 colheres (sopa) de farinha de aveia • 1 colher (chá) de fermento • 1 ovo e 1 clara • Adoçante a gosto Modo de Preparo: 1 – Bater os ovos com o adoçante 2 – Acrescente o cacau, a farinha e por último o fermento 3 – Coloque em uma fôrma untada e leve ao forno por 20 minutos 4 – Recheie com pasta de amendoim e cubra com Continue lendo

DICA DE COMO FAZER UM BIFE PARMEGIANA LIGHT

DICA DE COMO FAZER UM BIFE PARMEGIANA LIGHT

1 minuto Olá pessoal, mais uma ótima receita para quem precisa perder peso sem precisar deixar de comer uma comida saborosa e de baixa caloria, além de fácil e rápido de se fazer para seu almoço ou jantar. Ingredientes: 6 bifes de alcatra ou contra file. 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo. 2 unidades de clara de ovo levemente batidas. 1 1/2 xícara (chá) de farinha de rosca light. 1/2 colher (sopa) de azeite de oliva. 1 dente de alho picado. 1 lata Continue lendo

Torta de Frango com baixas calorias – Saudável e sem farinha.

Torta de Frango com baixas calorias – Saudável e sem farinha.

menos de 1 minuto Olha só essa receita de Torta de frango fit – Sem farinha Receita: 150 gramas de brócolis cozido 150 gramas de couve flor cozida 150 gramas de cenoura cozida 250 gramas de frango desfiado 150 gramas de requeijão de corte 3 ovos temperos a gosto parmesão tomates cerejas para finalizar. Modo de preparo: bater no liquidificador os ovos + couve flor + requeijão + temperos. Misturar a massa o frango desfiado + brócolis + cenoura + temperos. Colocar tudo em Continue lendo

Saiba quais os principais nutrientes que uma gestante precisa comer.

Saiba quais os principais nutrientes que uma gestante precisa comer.

8 minutos É essencial que toda futura mãe precisa ter em mente que uma alimentação balanceada e completa é o caminho mais seguro para uma gestação sem grandes riscos, afinal, ela necessita da ajuda de todos os macro e micronutrientes para que o bebê tenha um desenvolvimento pleno e  saudável ao longo dos próximos nove meses. Por esse motivo, a prática de dietas restritivas ou hábitos alimentares deficientes é desencorajado para essas mulheres. Considerado o nutriente mais importante durante a gestação é o ácido Continue lendo