2018

Receita Para o Natal : Salpicão com baixas calorias

Receita Para o Natal : Salpicão com baixas calorias

1 minuto Prático, leve e saboroso! INGREDIENTES 1 cenoura crua descascada e ralada no ralo grosso 1/2 cebola roxa ralada ou picada 1 xícara de chá de palmito picado 1/2 pepino japonês picadinho 1 maçã sem pele nem sementes em cubos ( esprema sumo de limão por cima para não escurecer) 20 azeitonas picadas 4 fatias de Tender ou peito de peru picadas 4 fatias de queijo mussarela, Cheiro verde a gosto Suco de 1/2 limão 3 colheres de sopa de azeite 6 colheres Continue lendo

Conheça os benefícios do Agrião e uma receita de sopa para ajudar você a emagrecer

Conheça os benefícios do Agrião e uma receita de sopa para ajudar você a emagrecer

4 minutos O agrião é um vegetal muito pouco calórico e rico em minerais que são importantes no combate a doenças como câncer, osteoporose, anemia e cãibras. Além disso, ele é uma boa fonte de vitamina C, que fortalece a imunidade e evita o envelhecimento precoce e apoio a tireoide. Além disso o Agrião e excelente fonte de vitaminas e minerais, tais como: Vitamina C, Cálcio, Ferro, ácido fólico, Vitamina A, vitamina B6, vitamina B12, Magnésio, Fósforo e outros nutrientes que são necessários para Continue lendo

Confira algumas dicas de Ervas e Chás que ajudam a Emagrecer

Confira algumas dicas de Ervas e Chás que ajudam a Emagrecer

3 minutos Fazer exercícios diários, massagem redutora, usar vários aparelhos diversos, sofisticados e de ultima geração fará você ter o corpo dos seus sonhos, porém se não houver uma mudança na alimentação, se não houver ingestão de ao menos dois litros de água diários e se não usar de outros métodos para ajudar a manter este corpinho será então, pura perda de tempo e ou terá que malhar mais e gastar de forma “para sempre” na clinicas de estética. Existem ervas que ajudam muito Continue lendo

Aprenda a fazer 7 recheios para panqueca que são uma explosão de sabor e nutrientes

Aprenda a fazer 7 recheios para panqueca que são uma explosão de sabor e nutrientes

4 minutos Uma coisa é fato, que panquecas são uma delícia!  No entanto, quem quer seguir uma alimentação saudável precisa ter cuidado com os ingredientes escolhidos para que o prato fique o menos calórico possível e com muito mais nutrientes. Pensando nisso, separamos 7 opções de recheios saudáveis, saborosos e muito nutritivos para te ajudar a pensar em receitas um pouco diferentes para a sua refeição. Gostou da ideia? Veja a nossa lista! 1. Panqueca de beterraba recheada com brócolis e palmito Que tal Continue lendo

Confira  11 Benefícios de se fazer caminhada

Confira 11 Benefícios de se fazer caminhada

3 minutos 1. Melhora a circulação Um estudo feito pela USP, de Ribeirão Preto, provou que caminhar durante aproximadamente 40 minutos é capaz de reduzir a pressão arterial durante 24 horas após o término do exercício. Isso acontece porque durante a prática do exercício, o fluxo de sangue aumenta, levando os vasos sanguíneos a se expandirem, diminuindo a pressão. 2. Deixa o pulmão mais eficiente O pulmão também é bastante beneficiado quando caminhamos. De acordo com Paulo Correia, as trocas gasosas que ocorrem nesse Continue lendo

Dicas para aumentar a Testosterona naturalmente

Dicas para aumentar a Testosterona naturalmente

5 minutos É fato que as novas gerações estão a cada dia mais “fracas”, sem iniciativa, sem vontade de viver, depressivas e pelo incrível que pareça, apesar de se falar muito em sexo, as gerações atuais são as que menos fazem. Podemos dizer sem medo de errar, que nossos tataravós faziam muito mais sexo do que nós!! Há quem diga que a humanidade perderá o interesse por sexo, até se extinguir totalmente. Já ouvi diversas vezes mulheres dizendo: “os homens de hoje tão muito Continue lendo

Descubra como emagrecer depois da gravidez sem prejudicar sua fase lactante

Descubra como emagrecer depois da gravidez sem prejudicar sua fase lactante

3 minutos Como emagrecer após o parto ou na fase de lactante em 3 passos simples Após o maravilhoso momento do parto e dos dois primeiros meses do bebê, as mães acabam sem saber como emagrecer depois da gravidez e ficam na dúvida também se uma dieta atrapalharia a fase lactante. Leva-se em conta que algumas mulheres ganham em média de 12 kg a 25 kg, tudo depende da alimentação adotada durante a gestação. Normalmente, a família aconselha a comer tudo que se tem Continue lendo

Dieta low carb: faça a sua!

Dieta low carb: faça a sua!

3 minutos Como fazer e 4 motivos para começar agora Provavelmente, você já deve ter se perguntado de que forma poderia emagrecer sem passar fome e, ainda por cima, comer coisas gostosas. A resposta é: Dieta Low Carb. Uma solução para esta questão é a dieta low carbohydrate, ou low carb, o termo vem do inglês e significa baixo carboidrato, portanto a ingestão de alimentos ricos em carboidratos (açúcares) seria reduzida e para substituí-los seriam utilizados alimentos ricos em proteína e com gordura boa, Continue lendo

Reeducação alimentar: como fazer

Reeducação alimentar: como fazer

4 minutos 4 passos essenciais para iniciar sua reeducação alimentar São vários os motivos para iniciar uma reeducação alimentar, dentre eles a necessidade de perder peso, ou mesmo evitar ou tratar doenças e ganhar massa muscular. Por conta de uma vida muito corrida, acaba-se por consumir o alimento que for mais rápido e prático para se fazer ou comprar e neste estilo de vida só resolvemos mudar quando percebemos problemas de saúde como obesidade, diabetes, pressão alta ou apenas quando engordamos muitos quilos em Continue lendo

Aprenda uma dieta para emagrecer rápido

Aprenda uma dieta para emagrecer rápido

4 minutos 4 tipos de alimentos que devem fazer parte da sua dieta para emagrecer rápido   Após o inverno em que se pode esconder o corpo com roupas longas e quentes, chega à primavera e o verão em que as pessoas precisam, novamente, usar roupas mais curtas para poder sobreviver ao calor. E exatamente por isso, volta-se a procura por dietas para emagrecer rápido. O que mais se procura são dietas capazes de te fazer perder pelo menos cinco quilos na primeira semana, Continue lendo