Antinutrientes ??  o que são e você deve evitá-los? 🤔

Antinutrientes ?? o que são e você deve evitá-los? 🤔

1 minuto Eles fazem parte dos mecanismos de defesa das plantas. Assim como alguns animais têm dentes, um revestimento duro, ou espinhos, de modo a evitarem ataques de predadores, também as plantas procuram sobreviver, não servindo de alimento aos animais. – A essência deles é: Se prenderem aos nutrientes e impedir a sua absorção. São coisas como ferro, cálcio, cobre e zinco.-Alimentos como o espinafre, que são ricos em cálcio no papel, na verdade têm esses nutrientes bloqueados e indisponíveis para absorção. -Cozinhar, germinar Continue lendo

10 Alimentos pra dar aumentar  seu sistema imunológico

10 Alimentos pra dar aumentar seu sistema imunológico

2 minutos Com tudo que está acontecendo.. Fiz uma seleção de 10 Alimentos pra dar um UP no seu sistema imunológico 😊:.🧄 AlhoTem função imunoprotetora (contém SELÊNIO e ZINCO, nutrientes importantes para evitar gripes, resfriados e outras doenças). ✳️Para essa questão em si melhor se consumido cru, dica: coloque 1 dente no azeite, Bata em receitas, faça chá!.🧅 CebolaRica em QUERCETINA que é um potencializador da função imune, prevenindo doenças virais e alérgicas. ✳️Use sempre em temperos ou crua na salada..🍯 PrópolisTem poder Antiviral e pode acelerar a REGENERAÇÃO Continue lendo

5 Falsos Saudáveis

5 Falsos Saudáveis

4 minutos Vamos desmistificar os falsos saudáveis, aqueles alimentos que todo mundo pensa que está “arrasando” em consumir, mas que na verdade são pegadinhas e não fazem bem?! 1 – Começando pelo clássico “comecei dieta, troquei o açúcar por adoçante! ”Os adoçantes artificiais (acessulfame K, aspartame, ciclamato de sódio, sacarina,sucralose) não são nem de longe uma boa escolha. Alguns são derivados do petróleo (ciclamato, sacarina), outro possui 92 efeitos colaterais catalogados (aspartame), outro ainda interfere no bom funcionamento da tireoide (sucralose) e todos apresentam Continue lendo

Medo, Ansiedade e Distúrbio de Ansiedade

Medo, Ansiedade e Distúrbio de Ansiedade

7 minutos Por alguns motivos todos nós ficamos nervosos ou ansiosos, ao falar em público, uma entrevista importante de emprego, dificuldades financeiras e até mesmo uma mudança de hábitos alimentares. Em alguns casos, a ansiedade se torna tão frequente , ou tão forte em uma dimensão maior que começa a tomar conta de suas vidas. Mas então Angélica como saber se ansiedade do dia a dia já ultrapassou os limites e se transformou em transtorno? Precisamos ficar atentos pois, a ansiedade vem de diferentes Continue lendo

Listamos  8 Alimentos Para te ajudar no processo de queimar gordura de forma natural.

Listamos 8 Alimentos Para te ajudar no processo de queimar gordura de forma natural.

1 minuto A vantagem de inserir esses alimentos no seu cardápio é de que eles são naturais e te ajudam a queimar gordura e perder barriga sem precisar recorrer a remédios e suplementos que você não conhece, mas é claro, devem ser consumidos com moderação. 1. CHÁ VERDEAssim como a pimenta, também ajuda na queima de gordura, mas tome cuidado para não tomar em excesso e consuma somente 1 xícara ou copo por dia. 2. PIMENTA VERMELHA Auxilia na queima de calorias. 3. ÁGUA Continue lendo

Torta de Palmito Vegana

Torta de Palmito Vegana

1 minuto Como estavam nos cobrando mais receitas para o publico vegano, decidimos indicar esta deliciosa Torta de Palmito. Ingredientes Preparo da Massa. Três quartos de uma xícara de óleo.Uma colher e meia de sopa de semente de linhaça deixada previamente em molho em água filtrada.Uma xícara e meia de leite vegetal (utilizamos o de soja).Uma xícara e meia de farinha de trigo branca.Uma colher e meia de sopa de fermento em pó. Uma chá de sal ou a gosto. Preparando o Recheio:1 vidro Continue lendo

Bolo de Limão de Frigideira e de baixas calorias.

Bolo de Limão de Frigideira e de baixas calorias.

1 minuto Mais um exemplo de receita de baixas calorias e sem deixar de ser saborosa, confira abaixo: Ingredientes: 1 – Ovo.1 – Colher de farinha de amêndoas (rasas).1 – Colher de farinha de aveia (Você pode mudar para todas de aveia ou amêndoas) que não faz tanta diferença.2 – Colheres de sopa de mel para tirar o gosto do ovo.– Raspinhas de limão. 1 Colher de fermento. Modo de Preparo – Bata bem o ovo com o mel com um garfo, depois junte Continue lendo

Qual a principal diferença entre Dieta, suplementos e Reeducação Alimentar?

Qual a principal diferença entre Dieta, suplementos e Reeducação Alimentar?

5 minutos O desejo mais comum e desesperado da maioria das pessoas é o de perder peso de uma forma muito rápida e fácil e com isso muitos afundam em dietas ilusórias, suplementos milagrosos e remédios sem qualquer fundamento que prometem secar incontáveis quilos em um tempo muito curto. O problema é que na maioria dos casos, é que estes métodos não são nada saudáveis, e levam ao que chamamos de efeito acordeão, o que acontece quando o corpo recupera todo o peso perdido Continue lendo

Misture mel, cenoura e limão e de adeus a gripe e o catarro dos pulmões, aprenda como fazer.

Misture mel, cenoura e limão e de adeus a gripe e o catarro dos pulmões, aprenda como fazer.

2 minutos Sucos de cenouras, com limão ou laranja são muitas vezes consideradas como um grande aliado na sua saúde. Diversas gerações disseram a seus filhos: “Coma muitas  cenouras, elas são boas para a sua saúde”, ou “As cenouras ajudarão você a enxergar no escuro”. Então é bom sabermos mais sobre os nutrientes nas cenouras, seus benefícios para a saúde, dicas para comer mais cenouras e também possíveis precauções com ela. Várias pesquisas nutricionais sugerem que comer mais frutas e vegetais ricos em antioxidantes, Continue lendo

Mudando 4 hábitos para  ajudar você a emagrecer

Mudando 4 hábitos para ajudar você a emagrecer

2 minutos Veja como uma pequena, porem importante mudança de 4 hábitos em sua vida e veja como é possível emagrecer e perder peso sem precisar se entregar a uma dieta muito agressiva que pode prejudicar sua saúde. A ideia central é de comer um pouco de tudo ajuda a perder 3 vezes mais peso do que quem opta por uma dieta mais radical. Médicos e nutricionistas afirmam que seguir Dietas Radicais são perigosas porque apesar de nos fazerem perder peso mais rápido, assim Continue lendo